ランチで節約

日々のランチ代は、知らず知らずのうちに大きな出費となることがあります。しかし、少しの工夫と計画で、ランチ代を節約することが可能です

ランチにかかる平均的な費用

多くの方がランチに費やすお金は、月にかなりの額になることがあります。一般的に、日本ではランチ1食あたりの平均費用は500円から1,000円程度です。これを月に20日働くとして計算すると、1ヶ月のランチ代は最低でも10,000円から20,000円程度になります。

外食

カフェやファーストフード店では1食あたりの平均は500円から1,500円の範囲が一般的です。
ファミリーレストラン、定食屋、専門店などでは、さらに高くなることもあります。専門店などは価格は高くなりますが、社内を飛び出し気分転換としてリフレッシュできるメリットもあります。

コンビニエンスストア

コンビニで販売されているお弁当、おにぎり、パン、カップラーメンなど、1食あたりの平均は200円から700円程度です。
お手軽ですが、あれこれ買うと意外と費用がかさむことも。

弁当屋・テイクアウト

専門の弁当屋や飲食店のテイクアウトの1食あたりの平均は500円から900円程度です。外食より安く温かい本格的な専門店の味が手軽に楽しめます。
職場によっては仕出し弁当を事前に頼み、配達してもらうところもあり、さらに便利です。

社食

1食あたりの平均は300円〜600円程度です。企業の規模や地域、メニュー内容により大きく変わることがあります。
福利厚生として料金を補助し安く提供している会社もあります。

各ランチの費用の比較

月に20日働くと仮定し、それぞれのランチの1食あたりの費用の平均値から月額を算出します。

このように計算すると、月に換算すると大きな差ができていることが実感できます。
手作りのお弁当が最も節約でき、外食と比べると月に10,000円の差が生まれ、コンビニ・社食と比べても4,000円の節約になります。

手作り弁当のメリット

手作りのお弁当は、食材をまとめて購入し、効率的に使うことで、大幅な節約が可能です。自分の好きなものや量を調節でき、健康やダイエットも意識できることは大きなメリットです。
例えば、以下のような食材を使った簡単なお弁当を作ると、外食やコンビニ弁当と比べてどれだけ節約できるかを見てみましょう。

• 鶏肉や豚肉などの肉類、野菜、卵などを使ったおかずは、1食あたり100円から200円程度で作ることができます。
• ご飯1食分は、30円から50円程度です。炊飯器でまとめて炊くと、さらに安くなります。
• 調味料や調理道具は、一度買ってしまえば、長く使えるため、1食あたりのコストはごくわずかです。

このように考えると、手作りのお弁当は、外食や既製品と比べて、毎回200円から600円程度の節約が可能です。1ヶ月で計算すると、最大で12,000円程度の節約になることもあります。

手作り弁当のデメリット

献立を決めて材料を揃えて調理をしてと、手間と時間がかかり苦痛に感じる方も少なくありません。忙しくて時間が取れないこともあるでしょう。
毎日のメニューを考えることも頭を悩ませるものです。レパートリーが少ない場合は事前に本やネットからレシピを探さなければなりません。

まとめ

ランチの節約は、毎日の習慣によって大きく差が生まれます。手作りのお弁当は、健康的でコストも抑えられるため、節約を考えている方にとってかなりのメリットがあります。ぜひ、明日からのランチに手作りのお弁当を取り入れて、効果的な節約を始めてみてください。食材やおかずのバリエーションを楽しむことで、毎日のランチタイムがより楽しく、経済的になるでしょう。