春のつらい花粉症、コストを抑えて乗り切る！
「今年の花粉、ヤバくない？」と毎年のように感じる人も多いのではないでしょうか。
目のかゆみ、鼻水、くしゃみ……春の訪れとともにやってくる花粉症は、もはや日本人の国民病ともいえます。
しかし、花粉症対策にかかる医療費やグッズ代が負担になっている人も多いはず。
そこで今回は、コストを抑えつつ効果的な花粉症対策を紹介！
医療費を節約！賢く受診＆薬を選ぶコツ
① 保険適用の治療法を活用する
舌下免疫療法（アレルゲン免疫療法）は、花粉症を根本から改善できる可能性のある治療法。
- 費用： 月3,000円〜5,000円程度（保険適用）
- 効果： 3〜5年の継続で症状軽減
- おすすめの人： 毎年の薬代が高いと感じている人
長期的に見ると、毎年の薬代よりもコスパが良くなる可能性が！
② 市販薬はジェネリック＆コスパ重視で選ぶ
「花粉症の薬って高い…」と感じるなら、ジェネリック医薬品を活用しましょう。
薬代を年間で1万円以上節約できる可能性あり！
③ 医療費控除を活用する
コスパ抜群！おすすめの花粉症対策グッズ
「コストをかけるべきもの」と「節約できるもの」を見極めるのがポイント！
高性能フィルターのあるマスクを選ぼう
花粉をしっかり防ぐために、以下のフィルター性能があるマスクを選ぶのがおすすめ。
- PFE（Particle Filtration Efficiency）
粉の粒子サイズは比較的大きいため、PFE95％以上のフィルター性能があれば効果的 - BFE（Bacterial Filtration Efficiency）
風邪やインフルエンザの原因となる細菌をブロックし、BFE99％以上の性能を持つマスクなら感染予防にも - VFE（Viral Filtration Efficiency）
呼吸器系の感染症対策としても役立ち、VFE99％以上のマスクならウイルス飛沫の侵入を抑えられる
この3つのフィルター性能を備えたマスクなら、花粉だけでなくPM2.5や風邪・ウイルス対策にも対応できるので、幅広い用途で活躍できます。
マスクを購入時にフィルターがあるかチェックして購入しましょう。
マスクを買う時は一度に大量に購入すれば1枚あたりのコストが大幅に節約できます。
例えば、50枚入り（箱タイプ）約1,200円～1,500円、個包装タイプ（5枚入り）約400円～600円。
ネットストアやドラッグストアのセール・定期購入プランをうまく利用しタイミング良く購入することで、よりお得に手に入れることが可能です。
「洗えるマスク」もおすすめ
洗濯して繰り返し使えるため、コスパよく使うことができ経済的です。
例えば、コットンやリネンなどの素材で作られているものは、肌に優しく、長持ちするのが特徴です。
また、洗えるマスクの中には高機能フィルター付きや、別のフィルターを装着できるタイプもあります。これにより、使い捨てマスクと同じように高い防塵・防花粉効果を維持しつつ、繰り返し使えるため経済的です。
花粉カットメガネは1,000円台でも効果アリ
専門ブランドのメガネも良いですが、量販店のメガネ売り場で手に入る格安モデルも意外と優秀なんです。
量販店やネットストアでは1,000円台でおしゃれな花粉対策メガネが手に入ります。
また、100均では300円から500円程度で購入できる花粉対策メガネもあります。
室内対策を安く済ませる
空気清浄機は中古品やレンタルを検討しましょう。最新モデルより型落ち品の方が安価で手に入ります。
また、加湿器を使うことで花粉の舞い上がりを防ぐことができます。電気代が気になる場合は、スチームタイプより超音波式の方がエコです。
あとは、花粉防止するスプレーを自作できます。水とミョウバンを混ぜて作り、カーテンや家具、衣類にスプレーすることで花粉の付着を防ぎます。
室内で使用することで、花粉の侵入を防ぎ、より快適な環境を保つことができます。
洗濯物は部屋干しすることで、衣類に花粉が付くのを減らすこともできます。
生活コストを抑えながら花粉症を軽減する方法
食費を抑えながら花粉症に強い体づくり
スーパーのセールやまとめ買いを活用し、健康管理と節約を両立しましょう。
快適な睡眠で症状を軽減
無料 or 低コストで実践できる対策を積み重ねることで、長期的な節約につながります。
まとめ
花粉症対策は「医療費の節約」「コスパの良いグッズ活用」「生活習慣改善」の3つを組み合わせるのがベスト。
無駄な出費を抑えながら効果的な対策を実践して、今年の花粉シーズンを乗り切りましょう！
「あなたのおすすめの花粉症節約術は？」ぜひコメントやシェアで、花粉症仲間と情報交換してください！
